שבת שובה ואיזון ה  Qi:  עשרה ימים לריפוי

כאנשי מקצוע וכבני אדם, אנו מנהלים מירוץ מתמיד אחרי יעדים, פרויקטים ותוצאות. רגע לפני יום כיפור, מסורת ישראל מעניקה לנו חלון הזדמנויות נדיר – עשרת ימי התשובה (כולל שבת שובה), שהם למעשה תוכנית אימון ממוקדת לאיזון מחדש של ציר המיינד-גוף-נפש.

אם נבחן את התקופה הזו דרך עדשת הרפואה הסינית ( TCM), נגלה שה"תיקון" הפנימי הנדרש מאיתנו הוא תרגול עמוק של העקרונות ההוליסטיים המנחים כל טיפול.

1. שבת שובה: זמן האבחון

שבת שובה, הגשר שבין  ראש השנה ליום הכיפורים, היא השיא של התנועה הנפשית הזו. זו לא רק הפסקה; זהו זמן שקט (Yin) בתוך המירוץ (Yang), המאפשר לנו לערוך אבחון פנימי אמיתי.

• ברפואה הסינית: בריאות פיזית היא ביטוי לזרימה חלקה ומאוזנת של:
•    Qiאנרגיית החיי
•  והרמוניה של ה- Shen הרוח/נפש
• קונפליקט הוא סטגנציה – חסימה בזרימה.

.

• ההזדמנות:  עשרת הימים בין ראש השנה ליום כיפור הם המקום בו אנו מזהים היכן נוצרו חסימות רגשיות או קוגניטיביות (כעס, גאווה, דאגה) שהפרו את האיזון הפיזי ופגעו בבריאות.

2. שני צירי הריפוי: חיצוני ופנימי

ההכנה ליום כיפור דורשת עבודה בשני מישורים מקבילים, המשקפים את האינטגרציה הנדרשת להשגת בריאות הוליסטית:

א. בין אדם לחברו: איזון ה-Qi החיצוני

• העיקרון: על פי המשנה, יום הכיפורים אינו מכפר על פגיעה באחר עד שנבקש מחילה.
• המקבילה ברפואה הסינית: סכסוך לא פתור, רגשות אשמה או טינה כלפי הסביבה, נחשבים ל"פתוגנים חיצוניים" רגשיים. הם גורמים לתקיעות Qi בכבד – המערכת שאחראית על תנועה חלקה, תכנון ושחרור רגשות.
• הפעולה הנדרשת: בקשת סליחה כנה משחררת את הסטגנציה הזו, מאפשרת לרגשות לזרום ומחזירה את הגוף והנפש למצב של הרמוניה סביבתית.

ב. בין אדם לעצמו: טיפוח ה-      Shen- הרוח.

• העיקרון: חשבון נפש, התבודדות והתבוננות  בכל מעשינו.
• המקבילה ברפואה הסינית: זוהי עבודה ישירה על Shen – מרכז התודעה, הממוקם בלב. כאשר אנו מתבוננים פנימה ושואלים "היכן סטיתי מדרכי?", אנו למעשה:
  • פינוי רעלים רגשיים ומחזקים את הלב (Shen).
  • ממתנים חרדה שמקושרת לאנרגיית הכליות (Jing).
• הפעולה הנדרשת: לא מדובר רק בטקס דתי, אלא במחויבות מודעת לשינוי תכונות והרגלים הפוגעים בנו, שהם הבסיס לריפוי פנימי יציב.

הרמב"ם בהלכות תשובה מבהיר כי תקופה זו אינה סתם ימים טובים יותר לתשובה, ומדוע?

בראש השנה נפתחים שלושה ספרים: של צדיקים, של רשעים ושל בינוניים. הבינוניים – שהם רובנו ככולנו – תלויים ועומדים עד יום הכיפורים. עשרת הימים הללו הם המירוץ שלנו להיכתב ולחתום לחיים טובים ולשנות את רוע הגזרה.

קריאה לפעולה !

ההתבוננות העמוקה בימים אלו היא המפתח שלנו לא רק לתיקון רוחני, אלא לניהול הבריאות שלנו בשנה הקרובה. כמו שמטפל סיני מתאים תוכנית תזונה וצמחים, עלינו להתחייב לתחזוקה רגשית ופיזית:

1. איכות שינה: מה משפיע על ה-Shen (רוח) שלנו בלילה?
2. תזונה רגשית: מהן המחשבות ה"מרעילות" שאני יכול להפחית?
3. תנועה: האם אני מייצר תנועה נכונה בחיים ובגוף כדי למנוע סטגנציה?

זה הזמן להשקיע את המאמץ הקטן שנושא ערך אינסופי – לנקות את הבלגן הרגשי, לבקש סליחה, ולהתחייב לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר.

שבת שובה היא מתנה מיוחדת בתוך עשרת הימים.  המאפשרת לנו לעסוק בתיקון באווירה שבתית ומרוממת, הרחק מלחצי היום-יום. .

השבת הזו היא הזדמנות לערוך "חזרה גנרלית" ליום כיפור, להתבוננות פנימית עמוקה,

שתהיה זו שבת מרוממת, ושנזכה לכתיבה וחתימה טובה, בריאה ומאוזנת. ולחזרת כל החטופים לביתם, בריאים ושלמים.