ניוזלטר מס'21     עוד מידע חיוני בעניין הקפאין

אודות קפאין – המשך/  ד"ר מוניה יונוביץ

קפה טוב, טורקי או הפוך, אמריקנו או קפוצ'ינו ב הוא אחד מהנאותינו היומיומיות.

קפה עשיר בקפאין ואלו תה שחור – בתיאופילין ושניהם חומרים ממריצים

חומר ממריץ פועל על המערכת המעוררת בגופינו – המערכת הסימפתטית.

מערכת זו פועלת בעזרת אדרנלין ובין השאר גורמת לעליית לחץ הדם.

על מנת למתן את העלייה בלחץ הדם, הקפה גורם ליציאת מים בשתן ולכן נחשב לגורם משתן.

אז לשתות קפה כשאנו צמאים כפי שחלק מאיתנו נוהגים לעשות – רעיון לא כל כך מוצלח. כך שמי ששותה קפה בעת צמא חייב להשלים את כמות המים היומית כאילו לא שתה, ולהיפך כמות יותר גדולה של מים כי חלק מהמים שאנו שותים יצא בהשפעת הקפה כשתן

בשעות מאוחרות כשאנו עייפים ובעצם משתוקקים לישון אבל מסיבות שונות ומשונות חייבים להישאר ערים אנו שותים קפה על מנת לא להירדם.

אכן גם קפה וגם תה חזק פועלים כמעוררים על ידי דיכוי הורמון השינה- מלטונין.
אנחנו אומנם יותר ערניים אך פחות מרוכזים.

מחקרים בדקו השפעת שתיית קפה על היכולת לבצע משימות קוגניטיביות הדורשות ריכוז- הסתבר ששתיית הקפה לא רק שלא שפרה את הביצועים לפני שתיית הקפה אלא אף החמירה את התוצאות.

אז עדיף לישון כשעייפים . אך שזו אינה אופציה, למשל בתפקיד שמירה. קפאין או תיאופילין יסייעו לאדם להישאר עירני, שמירה אינה דורשת ריכוז אבל רופא המבצע ניתוח לאחר יותר מ24 שעות ללא שינה, קפה לא יסייע לו לדייק באבחנה או בעת ניתוח

עדיף לקחת תנומה קצרה של 20 דקות על שתיית כוס קפה

מבין הסמים החוקיים כגון קפאין היחיד המעלה ריכוז הוא הניקוטין המצוי בסיגריה. הסיגריות מגיעות בעסקת חבילה עם הרבה נזקים בריאותיים . אז נראה שעדיף לקחת תנומה קצרה ולשוב לעיסוקינו בכוחות מחודשים

והעיקר שנהייה בריאים

אוודות קופאין וסטרס/ ברוריה סקלי רפואה סינית Tcm

ברפואה הסינית הדגש הוא על חיים רגועים ושלווים לשם כך יש את היוגה, והצ'יקונג. סטרס גובה מחיר כבד מאוד מהמטופל ולא משנה אם הסטרס התהווה בעקבות חוויה אמיתית או חוויה שהמוח קדח לנו או בגלל שתיית קפה.

עם שתיית הקפה המערכת הסימפטטית מופעלת ומאותת לגוף שיש מצב חרום ..אז המערכת ההורמונלית שלנו מגיבה לסטרס ומפרישה הורמונים של לחץ . חומרים אלו נועדו לרפא מחלות ולא לסטרס שקפה יוצר.

איבוד חומרים אלו גורם במשך המו לחוסר מסוגלות לעמוד אפילו בהתקררות קלה .

בקליניקה השאלות שלי מקיפות את כל תחומי החיים. ואני משתדלת לתת הנחיות שאפשר ליישם בקלות, בימים אלו רבים מושפעים מסטרס.

הטיפול בסטרס הוא בדיקור, צמחי מרפא ,רפלקסולוגיה והמלצות אישיות. ואכן לא ראיתי שינוי כל כך דרמתי ומהיר באף שיטה. המטופל חש רגיעה  שממשיכה איתו הלאה ולאחר מספר טיפולים חשים שינוי עמוק בגישה לבריאות שלנו.