הבלוג של ברוריה סקלי
רפואה סינית רפלקסולוגיה
טיפול גוף נפש בכאבים כרונים ואקוטים
סדנאות הרצאות
ניוזלטר מס'19
מים כאנטיאייג'ינג, ומה הרפואה הסינית אומרת על אנשים שלא חשים צמא.
אני מצרפת כאן תקציר מאמר שפורסם בניוזלטר 14 מאמר של ד"ר מוניה יונוביץ המסביר מדוע" צום מפחית דלקות כרוניות שיש בגוף ומדוע זה חשוב. ובהמשך איך מים עוזרים לנו להפעיל ביעילות את כל המערכות בגוף.
שלום חברות וחברים
מי שחפצה/חפץ לקרוא את המאמר המקורי לחצו על הקישור דלקת כרונית היא השורש של המחלות הקטלניות ביותר על פני כדור הארץ. מחלות ממקור דלקתי כרוני כוללות: מחלות לב, שבץ מוחי, מחלות בדרכי הנשימה, סרטן, השמנת יתר וסוכרת. [36] [37] [38]כלל מחלות דלקתיות אלו הורגות 3 מתוך 5 אנשים ברחבי העולם. הצום מפחית מדדי דלקת:על ידי גירוי תאי גזע ( תאים עובריים היכולים להפוך לכל סוג תא שבסיבתו הם נמצאים) קידום תהליך האוטופאגיה שמסיר אנטיגנים דלקתיים ( שמיוצרים מחומרים המצויים בדם ומעוררים תגובה דלקתית). האוטופאגיה משמידה גם חיידקים ווירוסים.הצום גורם הפחתת תאי דם לבנים דלקתיים הנקראים מונוציטים[40] צום הוא טיפול יעיל לשלל מחלות דלקתיות כמו : לדלקת מפרקים שגרונית, סיוגרן , טרשת נפוצה, ומצבים דלקתיים אחרים.
הדלקת חשובה לגוף, היא התגובה הראשונה לחדירת מזהם היא חלק ממערכת החיסון הראשונית אך היא מערכת טפשה מפני שהיא תוקפת את הכל , מזהמים ומזונות מסויימים ורקמות בגוף, בלי אבחנה ואז עלולות לגרום למחלות אוטואומיוניות ולכן צריך לשמור אותה על אש קטנה, ואפשר לעשות זאת בעזרת המזון המים ובעזרת חומצות שומן, ובעזרת צום.
ובכל מקרה כשיש ספק יש להתייעץ עם רופא או מטפל.
חשיבות המים
גוף האדם מכיל כ60% מים ממשקל גופו: אצל נשים גופן מכיל רק 55% מים כי גופן מכיל יותר שומן מגברים
מסתבר שבגיל מבוגר אחוז המים בגוף זה יורד בשני המינים ומוביל לבעיות רפואיות רבות המאפיינות גילאים מבוגרים
אחת הסיבות המרכזיות היא שבגילאים מבוגרים אנו שותים פחות בגלל חוסר תחושת צמא. חשוב לדעת, למים תפקידים קריטיים בגופינו:
1.שמירה על לחץ דם תקין.
זרימת דם תקינה תאפשר לדם להגיע לתאי הגוף באברים השונים עם כל הטוב שהוא נושא עימו: חומרי הזנה, נוגדנים, גורמי קרישה, הורמונים שונים, ויטמינים ומינרלים ועוד רכיבים חשובים
- קרור הגוף – די מים מאפשרים הזעה, המקררת באפן מידי את הגוף כשמתחמם וכך מונעים מכת חום ועשויים להוריד חום פנימי
3.מניעת אבנים בכליות – די מים מאפשרים לכליות להעביר עודפים כשתן ועשויים למנוע שקיעת גופי סידן בצורת אבנים בכליות
- ניקוי רעלים – מים מנקים את הגוף מכל מיני רעלנים ורעלים שחודרים לגופינו . לכן ביום הצום השבועי עלינו לשתות הרבה יותר מים שיאפשרו לרעלנים הנמצאים במאגרים שומניים להתפנות דרך מערכת השתן.
- מים כאנטי אייג'ינג -צום ללא מים עלול לפגוע בבריאות , אנו רואים שצום כיפור הרבה אנשים חשים ברע.
יש לזכור: העור, השיער וציפורניים הם פריפריה מבחינת הגוף. כשיש חוסר במים הם הראשונים להיפגע והם כרטיסי הביקור שלנו לא כן?
- מניעת התייבשות -מסתבר שרוב האנשים סובלים מהתייבשות קלה (2%) . התייבשות של 10% מהווה סכנת חיים.
לכן חשוב לשתות די מים גם בימים לא חמים. ליצור הרגל לשתות בכל שעה כוס מים גדולה. לשתות לאט בלגימות קטנות
לפני כעשר שנים התעוררתי בבוקר עם גרון צורב , שיעול, התעטשויות והרגשה כללית לא טובה. לא התחשק לי להישאר בבית, רציתי ללכת לעבודה. נזכרתי, לפני מספר ימים העברתי הרצאה בנושא המים במסגרת השתלמות של מורים.
החלטתי ליישם: שתיתי 5 כוסות מים לאט ובלגימות קטנות. לאחר כחצי שעה כבר הרגשתי הרבה יותר טוב ובהמשך נעלמו כל הסימפטומים המציקים שאולי היו מחמירים לולא הטיפול המימי לכן לא מפליא שיש טענה שרוב המחלות של הגיל השלישי מקורם בחוסר מים שמקורו בהעדר תחושת צמא.
אז מה עושים? יוצרים הרגל לשתות. גם אם לא צמאים. זה אפשרי. כך יצרתי לי הרגל לאכול ארוחת בוקר מטיבה גם אם אינני רעבה, כי אחר כך מרגישה טוב יותר
רוצה לציין: יש לציין שיש מקרים שבו אין לשתות הרבה לכן הסובלים מיתר לחץ דם או כל מחלה שהיא כדאי להיוועץ ברופא
אז שנהייה בריאים
עד כאן המאמר של ד"ר מוניה יונוביץ
ומה הרפואה סינית אומרת על חוסר תחושת צמא?
ההסבר של הרפואה סינית מתמקד במה שמתרחש בקיבה: אם לא שותים מספיק הקיבה חמה, האנזימים לא יכולים לעשות היטב את העבודה והאוכל נתקע בקיבה ומחמם אותה עוד יותר, ואז האדים של האוכל עולים למעלה ומרטיבים לנו את הפה ויש תחושה של רוויה ולא צימאון. למה מגיעים להתייבשות אפילו כשיש איתנו מימיה מלאה? כי לא מרגישים צורך לשתות. ברגע שמתחילים לשתות לגימה אחר לגימה פתאום מרגישים צימאון.
מתי לשתות? בעיקר רצוי לשתות לפני האוכל, או כחצי שעה אחרי אוכל .
הבריאות שלנו תלוייה בדם וכבר נאמר כי הדם הוא הנפש ,
ברפואה הסינית מדברים בהיבט זה על 2 גורמים
1 . איכות הדם – תלויה במזון המגוון שאנו אוכלים במשך היום.
- זרימת הדם – תלוייה באורח החיים שלנו , בסוג הפעילות הגופנית, ובנשימה.
איכות הדם וזרימתו תלויים בנוזלים שאנו שותים. ככל שהדם סמיך אז הרבה פונקציות לא נעשות טוב. הסינים נוהגים לשתות תה ירוק לא רותח אחרי הארוחה, זה מוסיף נוזלים חמימים ועוזר לעיכול המזון.
בעת אירוע טראומתי חלק מהנוזלים באופן אוטומטי יוצא מהתאים בכדי שתהיה הולכה חשמלית מהירה למוח כדי שהפקודות יגיעו במהירות לכל האיברים שלנו , זו התגובה ה"רגילה למצב חרום" פייט אור פלייט. תילחם או תברח.
כשלא שותים המוח שלנו חושב שהוא במצב חרום ומפעיל את המנגנון לשווא.
בזמן כזה יש שימוש ויטמינים מינרלים והורמונים (סטרואידים) שונים בגוף, לאורך זמן זה בזבוז משווע. מצב כזה יכול להתהוות גם כשיש מחשבות שווא ,פחדים ודיכאון.
ומה עם תינוקות,? בתרבויות שונות התינוק נמצא על האם והפיטמה היתה נגישה לו בכל עת והוא ינק לפי צורך שלו. התינוקות לא שתו מים, המים היו באיכות גרועה ומסוכנים לתינוקות.
לאחר מכן כשידעו להרתיח את המים ולחטא אותם מדברים מזיקים השתמשו בתה מדולל של כרוויייה ונענע ללא סוכר . זה עזר לתינוקות לנקות את שאריות המרה מהגוף ולהפעיל את המעי הרבה יותר טוב במיוחד בימים חמים ובימים הראשונים כשהחלב של האם דליל בעיקר אחרי לידה ראשונה. על היולדת לשתות מספיק בעיקר מים וכמובן לאכול מגוון .
ההוראה של משרד הבריאות לא לתת מים נועדה לעודד את הנשים להניק ולמנוע נתינת סוכר מיותר לתינוקות. כמו כן חוששים שהתינוק יתרגל לפיטמה של בקבוק שבה הנוזל זורם בקלות וללא מאמץ וידחה את הפיטמה של האם המעודדת הנקה וחיזוק השרירים הטבעתיים. אימהות התגברו על העניין ונתנו מים בכפית לתינוק.
הרבה תינוקות בוכים מצמא ולא מרעב. אם מניקים יותר מידי נוצרים תאי שומן מיותרים אצל התינוק והסיכוי לעודף משקל בבגרות גדל .
ילדי גדלו על מים והנקה. ולמדו לשתות נוזלים מגיל אפס.
לחברים שלי נולדה נכדה, וכמובן הם נצמדו להנחיות משרד הבריאות לא לתת מים, הבילירובין שלה היה גבוה מאוד והיא היתה צהובה .נסענו איתה לבית החולים והרופא שהיה ממוצא מזרחי אמר לה תתני לה מים, ואכן כמה שעות אחרי זה הבילירובין ירד בהתמדה עד שהגיע לרמה הנורמלית הרגילה.
אז בבקשה תשתו מים!
ובכל מקרה כשיש ספק יש להתייעץ עם רופא או מטפל.
.חשוב לצום בימים המועדפים לצום בימים אלו אנחנו פחות רעבים, ולכן אנחנו בוחרים את אחד מהימים המועדפים לממש את יום הצום השבועי.כמו כן מדריך זה מיועד לאלה שרצים רחוק ולא למרחקים קצרים שהאפקט שלהם חולף במהירות.ההתמודדות היום יומית עם יעדים, השקילה היומית, מאוד מעייפת! והתחושה של האכזבה כשאין תוצאות מייאשת! הגעתם למקום הנכון, רק צום של יום אחד בשבוע ושאר הימים אתם מניחים לעצמכם, לא מציקים, לא מנדנדים, ולא שופטים, הגוף והמוח יעשו את העבודה הכי נכון עבורכם.
והרזיה? זה יגיע לבד הירידה תהיה מתונה.
הליווי בקבוצת התמיכה מאפשר לך להתמיד בתוכנית . וכן תהיה לכם אפשרות לשאול אותי ואת ד"ר מוניה יונוביץ שאלות הקשורות לצום ולתזונה.
חודש טוב ובשורות טובות מאוד! מתפללים לחזרתם של החטופים
ברוריה סקלי רפואה סינית TCM רפלקסולוגיה
טיפול בכאבים כרוניים ואקוטים ליווי וטיפול גוף נפש סדנאות הרצאות
אפשר להתייעץ בחינם – 0547575190
וכמובן, כמו עם כל הדברים הטובים,
אנחנו ממליצות להעביר את הקישור למדריך לפחות ל 2-3 חברות, בנות משפחה וקולגות שברצונכם לפרגן להן שחשוב לכם שיהיה להם טוב. כי אין לי ספק שצום יום בשבוע משנה חיים והם יודו לכם מאוד.
https://www.facebook.com/profile.php?id=615635854744588
