ניוזלטר מספר 15

שלום חברות וחברים

מי שחפצה/חפץ לקרוא את המאמר המקורי לחצו על הקישור

דלקת כרונית היא השורש של המחלות הקטלניות ביותר על פני כדור הארץ. מחלות ממקור דלקתי כרוני כוללות: מחלות לב, שבץ מוחי, מחלות בדרכי הנשימה, סרטן, השמנת יתר וסוכרת. [36] [37] [38]
כלל מחלות דלקתיות אלו הורגות 3 מתוך 5 אנשים ברחבי העולם. הצום מפחית מדדי דלקת:

1. על ידי גירוי תאי גזע ( תאים עובריים היכולים להפוך לכל סוג תא שבסיבתו הם נמצאים) 
2. קידום תהליך האוטופאגיה שמסיר אנטיגנים דלקתיים ( שמיוצרים מחומרים המצויים בדם ומעוררים תגובה דלקתית). האוטופאגיה משמידה גם חיידקים ווירוסים.
3. הצום גורם הפחתת תאי דם לבנים דלקתיים הנקראים מונוציטים[40]
4. צום הוא טיפול יעיל לשלל מחלות דלקתיות כמו : לדלקת מפרקים שגרונית, סיוגרן , טרשת נפוצה, ומצבים דלקתיים אחרים.

עד כאן תקציר המאמר שתורגם על ידי ד"ר מוניה יונוביץ

מוסיפה הארות מתחום התזונה.

ברפואה הסינית מיחסים חשיבות למזון שאנו אוכלים,

והשאלה הראשונה באבחון היא "האם יש לך תאבון".

הקיבה מפזרת את המזון לשאר חלקי הגוף ונחשבת לאמא של האיברים השונים.

כמו כן המזון מרכיב את איכות הדם. לכן חשובה התזונה בהגנה על הגוף.

דלקת זה דבר חיובי לגוף היא מתפתחת כשגורם זר חודר לגוף ומשבש את האיזון, הדלקת מספרת למערכת החיסון היכן  מיקום הדלקת ומה חומרתה, וזו נכנסת לפעולה. דוגמא פשוטה היא דלקת חניכיים כרונית שיכולה להחליש את הגוף. עד שהדלקת הופכת לכרונית.

צום אחת לשבוע יעיל מאוד במצבים אלו אך כדאי להוסיף גם מזונות שיעזרו לנו לקדם את ההבראה. להלן המזונות המפחיתים דלקות בגוף. 

דיאטה ים תיכונית

רבות נכתב על סוג המזון המקובל בארצות הים התיכון ועל שמו נקראת הדיאטה

מזונות  המזוהים עם הדיאטה הים תיכונית,  פירות, ירקות, דגנים מלאים,דגי ים ושמן זית.  מובילים לירידה  בדלקתיות בדם ובסימנים המופיעים בבדיקות דם  המעידים על דלקת כמו החלבונים 'TNF אלפא' ו-CRP.

אך בואו נהיה ספציפים!

דבש

מאחר והדבש מופק מצוף ואבקני הצמחים, הוא מכיל נוגדי חימצון ונוגדי דלקת רבים  וגם רכיבים נוגדי ממאירות וזיהומים שונים. הסוכר הנמצא בדבש נספג באיטיות ומשפעל את המערכת החיסונית הטבעית באופן שמסייע למאבקה בדלקתיות כרונית.

הדבש שימש לריפוי דלקות  אלפי שנים וכיום אפשר לרכוש דבש רפואי לטיפול בפצעים וגם מוצרי הכוורת כמו פולן דבורים ופרופוליס הידועים בתכונותיהם הנלחמים נגד זיהומים על ידי חיזוק מערכות שונות בגוף.

לתינוקות עד גיל שנה אסור לצרוך דבש מחשש שהוא מכיל רעלן בשם בוטולינום הגורם לשיתוק שרירים. 

תה ירוק 

מכיל נוגדי חימצון היעילים באופן כללי לבריאות. שתיית תה ירוק הצליחה להוריד במידת מה את סמני הדלקת.

אני מזכירה אותו כאן בהקשר לדלקות חניכיים שלא דואגים לריפויין והם דלקת לכל דבר, באחד המחקרים ב 2019 הניחו תמצית תה ירוק על חניכיים מודלקות והושג שיפור ניכר.

ובכלל בעבר נהגו להשתמש בצמחים וריטיות לטיפול בדלקות באופן חיצוני. גם הסינים נוהגים ,

לא פעם נתתי משחה שרקחתי מצמחים סינים לטיפול חיצוני, וכמובן גם פורמולה לטיפול פנימי.

למשל נהוג עד היום לשים כרוב על ברך כואבת. ועל נקעים וחבורות, הכרוב מוריד את הדלקתיות,

באסקולת הריפוי של צמחי מרפא מערביים יש עשרות מתכונים של ריטיות חיצוניות לטיפולים שונים ואפילו לגידולים.

הגיעה אלי רקדנית עם קרסול נפוח וכואב היא בקושי הצליחה לעמודו, בזמן ששהתה עם המחטים הכנתי לה תערובת לנקעים , בסיום הדיקור הוריתי לה לטבול את כף הרגל בתערובת הצמחים .במשך חצי שעה, השיפור היה מדהים!

.טפילים

לטפילים יש חלק נכבד בעליית מדדי הדלקת בגוף, ועל זה יש לנו ניוזלטר נפרד. אך אציין כאן שחלק מהטיפול כולל תערובת צמחים -שהם למעשה תבלינים, כמו ציפורן ג'ינג'ר טימין מרווה אורגנו ועוד. הצמחים מסלקים טפילים ומאפשרים למזון להגיע לאיברים במקום לטפילים.

ומכאן לפרוביוטיקה הדרך קצרה. 

פרוביוטיקה

מחזקת את אוכלוסית המעיים הטובה ומשפרת מדדי בריאות רבים. אך ההמלצה היא על פרוביוטיקה במזון כמו כפיר, או איירן או יוגורטים העשירים בחיידקי מעיים טובים.

באחד הניסויים המבוקרים לקחו קבוצת חולים בקרון ונתנו להם יוגורט פרוביוטי, מידי יום, לאחר 30 יום ירדו מדדי הדלקת וחל שיפור בסימפטונים הדלקתיים.

המצטיין בעניין זה הוא הכרוב, לכרוב תכונה מדהימה שלאחר יום יומיים של כבישה במלח הוא הופך להיות מזון פרוביוטי יעיל מאוד.

תזונה מאוזנת מאפשרת לגוף להילחם בדלקות ולשקם את הגוף מחדש.

קיימות ראיות לכך שמאכלים פרוביוטיים ובראשם היוגורט – מסייעים לאיזון אוכלוסיית החיידקים הטובים במעי ה'מיקרוביום', ותורמים למניעת פעילות דלקתית.

בניוזלטר הבא נביא מתכון לכרוב כבוש פרוביוטי וכן שימוש במוצרי כוורת.

החלטנו לשלוח שוב ללא עלות את המדריך בכדי לדעת למי אסור לצום, ומי צריך אישור של רופא בכדי לצום.

"לצום יום אחד בשבוע לאיזון  משקל וניקוי רעלים"

הנה הקישור למדריך מתנה

https://headache.ravpage.co.il/fast1.ravpage.co.il

מדריך זה מיועד לאלה שרצים רחוק ולא למרחקים קצרים שהאפקט שלהם חולף במהירות.

ההתמודדות היום יומית עם יעדים, השקילה היומית, מאוד מעייפת!

והתחושה של האכזבה כשאין תוצאות מייאשת!

הגעתם למקום הנכון, רק צום של יום אחד בשבוע ושאר הימים אתם מניחים לעצמכם, לא מציקים, לא מנדנדים, ולא שופטים,

הגוף והמוח יעשו את העבודה הכי נכון עבורכם. 

והרזיה? זה יגיע לבד הירידה תהיה מתונה.

הליווי בקבוצת התמיכה מאפשר לך להתמיד בתוכנית . וכן תהיה לכם אפשרות לשאול אותי ואת ד"ר מוניה יונוביץ שאלות הקשורות לצום ולתזונה.

חג שמח ובשורות טובות מאוד!

 ברוריה סקלי 

רפואה סינית TCM רפלקסולוגיה

טיפול בכאבים כרוניים ואקוטים ליווי וטיפול גוף נפש

סדנאות הרצאות

אפשר להתייעץ בחינם – 0547575190

וכמובן, כמו עם כל הדברים הטובים,
אנחנו ממליצות להעביר את הקישור למדריך לפחות ל 2-3 חברות, בנות משפחה וקולגות שברצונכם לפרגן להן שחשוב לכם שיהיה להם טוב. כי אין לי ספק שצום יום בשבוע משנה חיים והם יודו לכם מאוד. 

שנה טובה מאוד

מתפללים לחזרתם של החטופים וחיילנו לביתם.

19/10/2024  שנה פלוס 12 יום  ועדיין החטופים נמקים בשבי.