מחשבות סיניות על רגשות: איך הם משפיעים על הבריאות שלך

"לעולם אל תתייאש, כי מחר הוא הזדמנות חדשה." משפט זה עשוי להישמע כקלישאה, אך כפי שנראה, הוא מכיל בתוכו עומק וחוכמה רבה, המשתלבים עם עקרונות הרפואה הסינית.

רגשות, איברים ובריאות הגוף:

הפילוסופיה של הרפואה הסינית מלמדת אותנו עד כמה רגשות משפיעים על הבריאות שלנו, ומקשרת כל רגש לאיבר ספציפי בגוף:

• עצב: משפיע על הריאות והמעי הגס.
• כעס: משפיע על הכבד וכיס המרה.
• פחד: משפיע על הכליות ושלפוחית השתן.
• מחשבות יתר: משפיעות על הטחול והקיבה.
• שמחת יתר ואהבה נכזבת: משפיעות על הלב ומעטפת הלב, ועל כל מה שקשור לענייני רגש.

הגוף והתאים שלנו מושפעים באופן ישיר מרגשות שליליים, במיוחד מחוסר שביעות רצון עצמי. הגוף הוא כמו ילד שדורש תשומת לב, פרגון והכרה. כאשר הוא מואשם או מועמס במשימות ללא הפסקה, הוא עלול "להתמרד" ולהגיב במחלות.

למדו לפרגן לעצמכם

מאחר שאין מי שיכול לפרגן לכם כל היום, חשוב ללמוד לפרגן לעצמנו. בהרצאה בה השתתפתי, המרצה עופר מלמד (המוכר מ"מלמד לתוצאות") חילק פנקס קטן וביקש מהנוכחים לכתוב בו בכל ערב את "תוצאות היום" – כל הדברים שעשינו והצליחו, כל מה שעשה לנו טוב. הקריאה החוזרת של הרשימה הזו עוזרת לנו לחייך בשמחה, להרגיש סיפוק ולהיות מרוצים מההישגים שלנו.

תמיד יש תקווה

הרגשות השליליים שמשתלטים עלינו מחלישים את האיבר המשויך להם. לדוגמה, צער עמוק יחליש את הריאות, שהן האיבר הרגיש לצער.

כולנו מכירים את הימים האלה שבהם הכל מרגיש רע והמאמצים לא נושאים פרי. רגעים כאלה יכולים למוטט את רוחנו ולגרום לנו לרצות לוותר. אבל דווקא ברגעים אלה, יש משפט אחד פשוט שיכול לשנות הכל: "לעולם אל תתייאש, מי יודע? אולי מחר יהיה יותר טוב."

משפט זה אינו קלישאה ריקה, אלא מכיל שתי אמיתות עוצמתיות:

1. כוחה של ההתמדה "לעולם אל תתייאש" היא קריאה לפעולה, תזכורת לכך שאפילו כשאנחנו מרגישים שנגמרו לנו הכוחות, היכולת שלנו להתמודד גדולה ממה שאנחנו חושבים. לוותר זה קל, אך להמשיך ולהתמיד זהו מעשה של אמונה. כל הצלחה גדולה בנויה על רצף של כישלונות קטנים ולימוד מהם.
2. הקסם הלא-נודע של המחר "מי יודע? אולי מחר יהיה יותר טוב?" זהו החלק של התקווה. אנחנו לא יכולים לדעת מה יקרה בעוד יום, שבוע או חודש. שינוי לו אנחנו מייחלים יכול להגיע ברגע בלתי צפוי: שיחת טלפון מפתיעה, רעיון מבריק שצץ לפתע, או פגישה מקרית שמשנה הכל. המחר הוא לוח נקי, הזדמנות להתחיל מחדש ולבחור אחרת. התקווה היא הדלק שמניע אותנו קדימה.

על פי התפיסה הסינית, "טיפוח נכון של רגשות" אינו אומר דיכוי רגשות שליליים או הצגה של שמחה מזויפת. במקום זאת, מדובר בהשגת איזון וזרימה. כל רגש הוא אנרגיה (צ'י) שחייבת לנוע בחופשיות בגוף. כאשר רגש נתקע (בגלל שהוא מודחק או חזק מדי), הוא יוצר חסימה שעלולה להשפיע על האיבר הקשור אליו.

כך ניתן לטפח רגשות לפי גישה זו:

• מודעות: קודם כל, עליך להיות מודע לרגש שאתה חווה. הכרה בו ללא שיפוטיות היא הצעד הראשון.
• הבעה מבוקרת: במקום להדחיק או להתפרץ, מצא דרך בריאה ומבוקרת לבטא את הרגש. זה יכול להיות דרך יומן, שיחה או פעילות יצירתית.
• הנעה: רגשות נעים בעזרת תנועה. פעילות גופנית כמו הליכה, ריקוד, או תרגול עדין של צ'י קונג עוזרת לשחרר אנרגיה רגשית תקועה.

כלים מרפואה סינית

מטפלים ברפואה סינית משתמשים במגוון כלים כדי לעזור לאזן את הרגשות:

• דיקור סיני: מחטים עדינות מוחדרות לנקודות ספציפיות בגוף כדי לשחרר חסימות אנרגטיות (חסימות צ'י) שנגרמו מרגשות. למשל, דיקור של נקודות במרידיאן הכבד יסייע להפחית כעס ותסכול.
• צמחי מרפא: המטפלים רוקחים פורמולות צמחים המותאמות אישית. צמחים מסוימים יכולים להרגיע את הנפש, לחזק איברים מסוימים או לפזר "חום" רגשי.
• טיפול תזונתי: המטפלים ממליצים על תזונה שתומכת באיברים הפנימיים. לדוגמה, מזונות שחורים יזינו את הכליות ויסייעו להפחית פחד, בעוד מזונות ירוקים יתמכו בכבד ויעזרו לאיזון כעס.
• צ'י קונג וטאי צ'י: תרגולים אלו משלבים תנועה איטית, נשימה ומדיטציה. הם כלי עיקרי לעזור למטופלים ללמוד לכוון את זרימת האנרגיה בגופם, מה שמוביל לאיזון רגשי.

הגישה הטיפולית משלבת בין הכלים השונים על מנת לתת מענה הוליסטי לבעיה

סוף דבר

בפעם הבאה שאתם מרגישים על סף ייאוש, עצרו לרגע. קחו נשימה עמוקה, זכרו את הדרך שכבר עברתם, והאמינו בקסם של המחר. כי מי יודע? אולי דווקא מחר תגיע הפריצה הגדולה.

#אמונה #התחלהחדשה #כוחפנימי #הצלחה #התפתחותאישית #צמיחה #חוסןנפשי #דמיוןמודרך #NLP #רפואהסינית #דיקורסיני #ריאות #כבד # טחול #כליות